INDICE SCHEDA PIANTA
DESCRIZIONE GENERALE
Il Goji è un superfrutto originario della Cina e del Tibet, usato da secoli come tonico della longevità. Le sue bacche, ricchissime di antiossidanti e polisaccaridi, aumentano energia, sostengono il sistema immunitario, migliorano la vitalità e proteggono occhi, pelle e cuore.
Principi attivi
Polisaccaridi del Goji (LBP), carotenoidi (zeaxantina, beta-carotene), aminoacidi, vitamine (soprattutto C ed E), minerali, flavonoidi.
Gli LBP (Lycium Barbarum Polysaccharides) sono la componente più studiata: aumentano energia, modulano il sistema immunitario e proteggono cellule e tessuti dall’ossidazione.
Proprietà principali
Tonico energetico naturale
Migliora energia generale senza effetto stimolante.
Adattogeno “vitaminico”
Perfetto in periodi di stanchezza, stress o cambio stagione.
Immunostimolante
Rafforza le difese e aiuta nella prevenzione stagionale.
Potente antiossidante
Contrasta invecchiamento cellulare, protegge pelle e occhi.
Cardioprotettivo
Supporta circolazione e livelli di colesterolo.
Supporto visivo
La zeaxantina è protettiva per retina e vista.
Parti utilizzate
Bacche essiccate, estratto secco, polvere, succo concentrato.
Controindicazioni
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terapia anticoagulante (warfarin)
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diabete (monitorare glicemia: può abbassarla)
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allergia alle solanacee (rara)
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evitare assunzione serale se dà troppa energia
In generale, molto sicuro.
COME SI USA IN BASE AI DISTURBI
1. Stanchezza generale, poca energia
Uso: 15–30 g di bacche al giorno oppure estratto secco.
Effetto: energia più costante, riduzione della fatica.
2. Difese immunitarie basse
Uso: infuso di bacche o estratto titolato.
Perfetta combinazione: Goji + Rosa Canina + Astragalo.
3. Stress e affaticamento mentale
Uso: 1 cucchiaio di bacche a colazione.
Effetto: maggiore lucidità e miglior tono dell’umore.
4. Vista affaticata, uso intenso di computer
Uso: 20 g/die oppure estratto standardizzato in zeaxantina.
Effetto: supporto alla retina e ai tessuti oculari.
5. Pelle spenta o invecchiamento precoce
Uso: bacche quotidiane + infuso serale.
Effetto: alto apporto di antiossidanti.
RICETTE ERBORISTICHE
1. Infuso di Goji (per energia e difese)
Indicazioni: stanchezza, prevenzione stagionale, stress.
Preparazione: 10–15 g di bacche lasciate in infusione 10 minuti.
2. Tisana Goji + Mirtillo (per la vista)
Effetto: supporta retina e circolazione oculare.
Indicazioni: lavoro al PC, occhi stanchi.
3. Macerato di Goji nel miele
Ingredienti: bacche di Goji + miele fluido.
Indicazioni: tonico quotidiano, perfetto per colazioni energetiche.
4. Smoothie antiossidante Goji + Frutti rossi
Indicazioni: pelle, energia, vitalità, recupero post-sforzo.
Indicazioni: tonico quotidiano, perfetto per colazioni energetiche.
5. Decotto di Goji (tradizione cinese)
Indicazioni: debolezza, convalescenza, tono basso.
Preparazione: bollire 10 g bacche per 10 minuti.
COME COLTIVARLA
Clima
Resiste al freddo (fino a –20 °C). Perfetto per coltivazione in Italia.
Esposizione
Pieno sole (fondamentale per avere bacche ricche di principi attivi).
Terreno
Drenante, leggero, anche povero. Cresce bene anche in suoli calcarei.
Irrigazione
Regolare nei primi mesi; poi sopporta periodi di siccità.
Crescita
Arbusto che arriva a 2–3 m. Produce tantissime bacche.
Raccolta
Estate–autunno quando le bacche sono rosso vivo.
Conservazione
Bacche essiccate per 12 mesi.