INDICE SCHEDA PIANTA
DESCRIZIONE GENERALE
L’Arnica è una delle piante più utilizzate in fitoterapia per uso esterno. Il suo estratto floreale è un potente antinfiammatorio e antidolorifico topico, ideale per traumi, contusioni, ematomi, distorsioni, dolori muscolari e reumatismi.
È una pianta montana preziosa, oggi rarissima in natura e quasi sempre coltivata per uso erboristico.
(IMPORTANTE: l’Arnica NON si usa per via interna.)
Principi attivi
Elenalina e derivati sesquiterpenici lattonici, flavonoidi, oli essenziali, cumarine, acidi fenolici.
L’elenalina è il principale responsabile dell’effetto antinfiammatorio e antidolorifico, agendo in modo rapido sui tessuti.
Proprietà principali
Antinfiammatoria rapida
Riduce infiammazione locale, gonfiore e calore.
Antidolorifica
Indicatissima per dolori muscolari e articolari post-trauma.
Antiecchimotica
Accelera il riassorbimento di lividi ed ematomi.
Antireumatica
Ottima per massaggi in caso di dolori cronici, rigidità o artrosi.
Stimolante della microcircolazione
Favorisce la rigenerazione dei tessuti dopo contusioni.
Parti utilizzate
Fiori essiccati, tintura madre, estratto fluido, oleolito.
Controindicazioni
Uso interno assolutamente sconsigliato.
Non applicare su:
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ferite aperte
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cute lesa o irritata
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dermatiti attive
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allergie ai composti sesquiterpenici
In gravidanza solo su piccole zone e sotto controllo.
COME SI USA IN BASE AI DISTURBI
1. Trauma, contusione, urto, ematomi
Forma consigliata: gel o crema al 20–30% di tintura madre.
Uso: applicare 2–3 volte al giorno, senza massaggio nei primi giorni (per non peggiorare l’ematoma).
Effetto: riduce dolore, gonfiore e accelera la scomparsa del livido.
2. Dolore muscolare e contratture
Uso: olio da massaggio o crema.
Perfetta dopo allenamento intenso o movimenti bruschi.
Effetto: scioglie tensioni, rilassa la muscolatura.
3. Distorsioni, slogature, piccole infiammazioni articolari
Uso: gel freddo nelle prime 24 ore, poi crema o olio.
Effetto: favorisce recupero e mobilità.
4. Tendiniti e fasciti
Utili impacchi o creme 2 volte al giorno.
Effetto: riduzione del dolore e miglioramento della funzionalità della zona colpita.
5. Reumatismi e artrosi in fase dolorosa
Uso: olio da massaggio tiepido o crema.
Effetto: lenitivo, decontratturante, favorisce il movimento mattutino.
RICETTE ERBORISTICHE
1. Olio all’Arnica (classico da massaggio)
Ingredienti: fiori di arnica essiccati, olio di girasole o mandorla.
Preparazione: macerare 20 giorni al sole, filtrare.
Indicazioni: dolori muscolari, contratture, rigidità post-sport.
Uso: massaggio 1–2 volte al giorno.
2. Gel all’Arnica per traumi freschi
Ingredienti: tintura madre + gel di aloe.
Indicazioni: contusioni, distorsioni, ematomi.
Uso: applicazione locale 2–3 volte al giorno.
3. Impacco all’Arnica per dolori persistenti
Ingredienti: cotone imbevuto di tintura, acqua tiepida.
Indicazioni: lombalgia, cervicalgia, tendiniti.
Uso: tenere 10–15 minuti sulla zona interessata.
COME COLTIVARLA
Clima
Ama zone montane fresche, terreni acidi e drenanti.
Esposizione
Pieno sole o mezz’ombra fresca.
Terreno
Acido, sabbioso, povero di calcare.
Non cresce bene in terreni neutri o basici.
Irrigazione
Moderata, mai stagnante.
Soffre umidità eccessiva.
Crescita
Lenta, pianta perenne sensibile alle alte temperature.
Raccolta
I fiori si raccolgono all’inizio della fioritura e si essiccano in ambiente ventilato.